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护肤技巧:坚持慢跑对护肤的好处

  慢跑是日常生活中一种既简单又能锻炼全身的运动,慢跑一个月也许没有什么变化,慢跑一年变化非常的小,慢跑五年以后,人与人之间的差距就开始逐渐显现出来,量变引起质变!

  今天我就来给大家讲一讲那些早晚坚持慢跑的人,坚持慢跑对护肤的好处。相信看完以下关于女生坚持慢跑对护肤产生的效果后,你就能收起自己的犹豫,也开始行动起来!

  

 

  慢跑好处一:皮肤状态变好

  现在的女生有着各种的不同皮肤问题,例如皮肤暗沉有色斑、经常长痘痘等。而慢跑能够帮助皮肤排出毒素疏松毛孔,所以坚持慢跑一个月能够使得女生的皮肤状态变好。

  慢跑好处二:体内脂肪变少

  大多数女生喜欢吃甜食和一些油炸食品,这些食品的甜分多脂肪高,堆积在身体里会使得身体脂肪的油脂多、新陈代谢变慢。对于体重有些超标的女生来讲,坚持慢跑就能使得体内脂肪变少,体重也会有所下降。

  慢跑好处三:美化身体曲线

  这一点是毋庸置疑的,坚持慢跑能够燃烧脂肪。而正确的跑步姿势能够美体塑形,能让下垂的臀部变得又圆又翘,能够提高体内荷尔蒙分泌,使得肌肤伸直体态更加紧致。

  跑步前后皮肤应该如何清洁和保养?

  正确的做法是,跑步前先卸妆清洁,洗去皮肤表面的油脂和污物,以让待会运动后代谢加快、毛孔扩张时这些不会乘虚而入。可使用一些适合运动的保湿产品,但要注意如果是喷雾,一定要在运动前涂抹干,不要在跑步时一脸湿(更容易蒸发带走皮肤表面水分)。跑前也适当补充水分,少量(150ml内)多次为宜。

  如果白天在室外跑步超过20分钟,切记涂抹足量的防晒霜。

  以上就是女生慢跑对于护肤的效果,或许你一开始会觉得慢跑很辛苦,但是只要想想慢跑对身体、对护肤的诸多好处,也就能慢慢坚持下来了。

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