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护肤技巧

如何防止皮肤老化 防止皮肤老化的四大定律

皮肤老化是生命的自然规律,是无法抗拒的。随着年龄的增长,皮肤和其他器官一样出现功能衰减,是不可避免的过程。但是,我们了解了自己的皮肤,掌握一定的方法,就可以延缓衰老。防止皮肤老化的四大定律

保持心情舒畅

经常听一些轻快的音乐,培养一些健康的爱好,交几个知心的朋友等,开朗乐观,减少精神压力,皮肤就会同你一样变得充满活力。

女性

注意均衡营养

饮食多样化,摄入适量,少吃零食,多饮水,多吃新鲜的蔬菜、水果及含铁、锌等微量元素较多的食物,如瘦肉、豆类、大白菜、萝卜等,以增进皮肤的光泽和弹性,有助于预防皮肤衰老,而油性皮肤者应少吃糖、脂肪和辛辣食物。

劳逸结合保持良好的生活习惯

尽量不要饮酒、吸烟、熬夜,防止便秘,积极参加体育锻炼,每天至少保证6~8小时的睡眠时间。

注意劳动保护

外出应避免阳光暴晒,并根据需要涂上防晒系数相宜的防晒霜。

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