护肤技巧

秋天吃什么食物对皮肤好,秋天饮食护肤技巧

秋季空气干燥,早晚温差大对人的皮肤也有很大影响。秋天吃什么食物对皮肤好?对于皮肤来说,饮食调理也很重要,以下介绍一些食物不仅可以养生,而且可以美容养颜,吃出好的皮肤,跟美妆护肤网小编一起来看看秋季饮食护肤技巧吧。

秋天吃什么食物对皮肤好,秋季饮食护肤技巧

秋天吃什么食物对皮肤好?

1.胡桃和芝麻

胡桃民间又称长寿果,具有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻富含胱氨酸、维他命B、E,能增加皮脂分泌,提高皮肤弹性,保持肌肤细腻,可以说是改善粗糙肌肤的最佳食品。芝麻仁、核桃中富含维生素E、不饱和脂肪酸,可营养脑部、皮肤,延缓衰老,滋补养颜,并迅速补充体力,如将胡桃肉与黑芝麻研碎配合使用,真可谓是珠联璧合,得心应手,事半功倍。用脑过度,神经衰弱,体虚疲乏,皮肤干燥者用尤佳。

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2.鸽子肉汤

鸽子肉血红蛋白丰富,蛋白质含量较猪肉高9倍。由于5%的脂肪含量较低,营养效果好于鸡肉,而且比鸡容易消化吸收,所以民间有“一鸽九鸡”之说,中医认为它还有补脑、延年益寿的作用。

刀豆鸽肉汤:散寒和中健胃。原料:肉鸽1只,刀豆30克,山药20克,葱1根,酒2大匙,盐1匙。制备:先将鸽子去内脏洗净,用沸水过烫,滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮20分钟。

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3.羊肉

羊肉性热、温中暖身、补虚益气,每100克羊肉可提供200大卡左右的热量,特别适合进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中脂肪含量只有猪肉的1/2,所以不必担心因摄取过多而导致肥胖。

4.海参

山里有人参,海里有海参,两参都以补身体而著称。人参有补益气血的功效,海参善于补血。海味八珍海参中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维他命、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅具有驻颜美容、抗衰老、增强机体免疫力。

海参羊肉淡菜汤:暖肾补虚。原料:海参30克,淡菜30克,羊肉120克,葱2根,姜5片,红枣3粒,酒1/2杯,盐2小匙。制法:羊肉洗净,用热水焯过后切片,浸好的海参洗净泥沙切片,如果是淡菜,可以先用黄酒浸泡2小时。煮沸后放入羊肉、海参、淡菜,加入调料同煮数小时,至肉酥汤浓稠,即成。

秋天吃什么食物对皮肤好,秋季饮食护肤技巧

看过了上述内容,对于秋天吃什么食物对皮肤好,相信你有了一定了解了吧。有些人护肤的时候以为只要涂抹护肤品就万事大吉了,甚至会把效果全数归于护肤品功效上。事实上,皮肤影响因素众多,饮食就是其一,目前可以通过奢脉肌肤管理中心的皮肤检测进行更科学的护肤指导。

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