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药补不如食补,冬季吃什么菜养颜美容?

人体排毒是大家比较认同的养生美容方法,但不提倡借助药物排毒。药补不如食补,最健康的方法是调整日常饮食习惯,借助食物来达到排毒养颜的终极目的。冬季吃什么菜养颜美容?美妆护肤网小编整理分享一些适合冬季食用的食物,一起来看看。

药补不如食补,冬季吃什么菜养颜美容?蜂蜜

冬天吃什么菜养颜美容?

1、蜂蜜:

蜂蜜古往今来是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”在蜂蜜中含量最多的是碳水化合物,每100g蜂蜜含有75.6g的碳水合化物;含35%的葡萄糖;含40%的果糖;蜂蜜含有多种无机盐,与人体血清浓度相似;蜂蜜含有大量的维生素B1,B2;还含有许多矿物质,如铁元素,钙元素,铜元素,钾元素等;还有多种酶。

2、冬菇:

味甘凉,益气健脾,解毒润燥。冬菇中含有谷氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等,还有三十多种酶。现代医学研究认为,香菇中含有多糖物质,可提高机体的免疫力和排毒能力。此外,冬菇还具有降血压、降胆固醇、预防动脉硬化、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢、增强体内废物排泄等功效,是排毒强身的佳品。

药补不如食补,冬季吃什么菜养颜美容?冬菇

3、黑木耳:

木耳具有排毒解毒,清胃涤肠,和血止血等功效。古书中有言,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含纤维素和一种特殊的植物胶质,它们可以促进胃肠蠕动,促进肠道内脂肪食物的排出,从而减少食物中脂肪的吸收,消除人体消化器官中残留的“垃圾”,达到减肥的目的。木耳中的胶质可起到清胃的作用,可帮助消化纤维一类物质,是天然的滋补剂。

4、胡萝卜:

胡萝卜素又称红萝卜或甘草,是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,被誉为“小人参”。胡萝卜富含糖、脂肪、维生素A、维生素B1、B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等。近代医学证明,胡萝卜具有益肝明目、排毒宽肠、促进发育、增强免疫、降糖降脂等功效。奢脉皮肤管家提示,每日两根胡萝卜,可使血液中的胆固醇减少10%-20%。

药补不如食补,冬季吃什么菜养颜美容?胡萝卜

5、海带:

味咸,性寒,有消痰、平喘、排毒通便的功效。藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维他命B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等都是海带的主要成分。尤其是含碘丰富的食物,对人体十分有益,可治疗因甲状腺肿大、缺碘引起的疾病。海带富含丰富的矿物质,经常食用可以预防骨质疏松和贫血症,使人的骨骼挺拔壮实,牙齿结实洁白,容颜红润娇嫩。

6、茶:

性温凉,味甘苦,具有清热除烦、消食化积、清利减肥、利尿通便等功效。古代文献记载:“神农尝百草,遇七十二毒,得茶而解之”,说明茶有很好的解毒功效。茶叶中富含铁、钙、磷、维生素 A、维他命B1、尼克酸、氨基酸等多种酶,特别具有提神醒脑、清利头目、消暑解渴的功效。现代医学研究表明,茶中含有一种具有解毒作用的活性物质——茶多酚。茶多酚是一种天然抗氧化剂,清除活性氧自由基,具有保健强身、延缓衰老的作用。

药补不如食补,冬季吃什么菜养颜美容?黄瓜

7、黄瓜:

青瓜有明显的清热解毒、生津止渴的功效,被称为“厨房养颜剂”。现代医学认为黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素 E、胡萝卜素、尼克酸、磷、铁等营养成分,同时黄瓜中含有丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。青瓜里面含有黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排毒。高5倍的西瓜含有维生素 C,能美白肌肤,保持肌肤弹性。青瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。

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