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冬天的皮肤干燥怎么办 冬天皮肤干燥吃什么好

冬天空气湿度低,气候干冷,很多皮肤干燥的人会出现皮肤开裂,脱皮等问题,皮肤干燥的冬天要怎么保护皮肤呢?

冬天的皮肤干燥怎么办

1、喝足水:冬天的时候,身体是缺水的,所以一定要及时的补充身体的水分,尤其是肌肤,特别容易缺水,所以导致皮肤特别的干燥,所以每天喝充足的水很有必要的,至少要保证每天能够饮用2000毫升的水。

2、护肤时间要把握好:护肤是每个女生每天都会做的事情,但是冬天护肤要注意,要以保湿为主,而且时间要正确,尤其在洗完澡之后,护肤是非常好的,因为洗完澡后皮肤是干燥的,皮肤的水分蒸发很快,因此要及时的给皮肤补充水分。

3、饮食方面要注意好:在平时多吃一些新鲜的蔬菜水果是非常好的,因为蔬菜水果当中含有丰富的水分,还可以多吃一些粗粮食物,对皮肤是很有好处的,而且富含很多的营养成分,但是要少吃一些刺激性的食物。

4、护肤方法要用对:虽然说现在各种护肤的产品层出不穷,而且供选择的也是很多的,但是还是应该选择一些比较滋润型而且适合自己的肤质的产品,不要因为过分注重美白或者是补水而忽视自己的肤质。而且在清洁皮肤的时候可以选择冷热水交替进行的方法,这样也可以帮助你进行护肤。

5、保持好充足的睡眠时间:充足的睡眠不但可以帮助我们身体的机能的修复,同时还可以收敛我们的精气神,对皮肤干燥的预防起着很好的作用。但是现在大部分的年轻人都是晚睡一族,早睡早起这件事情根本是不存在的,但是熬夜并没有什么好处,保持早睡早起才是正确的选择。

6、外出前的准备要做好:虽然说出门前的化妆是很多精致女人都会做的事情,但是还是不缺乏那些大大咧咧的女汉子,现在小编想说的是就算出门不化妆也要记得涂防晒隔离,或者适当的戴上口罩来帮助防晒,这也是皮肤保养的一个很好的方法。

女性

冬天皮肤干燥吃什么好

1、坚果:坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、鲜枣:鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

3、吃鱼:鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

4、蜂蜜:吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

5、黑芝麻:黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

冬天要怎么保养皮肤

1、面部保养

人活一张脸,树活一张皮,面部肌肤更要做好保养工作,日常尽量用温水洗脸,有助于毛孔排出多余的垃圾,并且做好日常的洁面工作。由于冬季肌肤水分流失快,为此在选择面霜的时候,请一定选择保湿滋润效果好的面霜和乳液,并且坚持一周使用2-3次面部对肌肤进行保湿滋润养护,补充冬季所需的营养和水分。

2、唇部保养

冬天特别要注意嘴唇的保湿,尤其气温降低,湿度降低,很容易出现脱皮和干裂的症状,为此建议每天晚上用热毛巾热敷一下唇部,并且在热敷完之后擦干水渍,在唇部涂上滋润性强的唇膏,并且日常在吃完东西擦完嘴之后,好也要记得补一下妆,对于嘴唇上的死皮,可以在擦完唇膏之后,轻轻揭去,切勿用舌头去舔唇上的死皮。

冬天特别要注意嘴唇的保湿

3、定期去角质

冬天肌肤上的毛孔遇冷收缩,易产生过多的死角质,这也就是为什么冬天脸上,身上肌肤易起皮。面对这些死皮,可以选择比较温和的去角质膏,将其多余的角质除掉,一个月做2-3次即可,并且在每次去玩角质之后,注意要做好相应的保湿护肤工作,防止由于去角质给肌肤造成伤害。

4、给肌肤按摩

冬天在家中可以常常给肌肤按按摩,让肌肤也马杀鸡一下,在洁面之后,上面霜的时候,可以用手做一些向上提拉的按摩,促进面部血液流通,身上的肌肤同样如此,在涂抹润肤乳的时候,做一些向上提拉的按摩,可以有效的缓解肌肤压力,促进血液流通,长期坚持会发现肌肤更为健康水润。

5、多饮水喝茶

冬天虽然没有夏天那么炎热,但是人体内还是容易由于气温低流失过多的水分,为此要常常饮用水,或者茶来提高体内水平衡,冬季可以适当的饮用一些花茶,或是红茶,不仅仅可以排解日常使用温补食物的油腻,还可以在冬天起到很好的滋润肠胃作用,红茶、花茶不管是对男生女生都有着很好的养颜效果。

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