皮肤缺水该如何补水保湿，这一篇告诉你补水保湿的正确方法
Hi，宝宝们！我不知道你们是否有这种情况。如果吃一点辛辣的食物，脸上会有疯狂的长痘。到换季节的时候，脸会超级刺痛，皮肤暗沉，没有气色。空气干燥时，脸上就会起皮。早上化妆，还会卡粉。
关键是买一大堆祛痘、美白、控油的护肤品。钱没少花，但是你不会得到任何效果…那是因为你没有做好最基本的补水保湿工作，皮肤缺水，导致屏障受损。不管多么昂贵有效的护肤品，都无法被吸收。
实际上，中国有4亿多女性的皮肤屏障，是因为缺水不同程度地受到损害。特别是25岁以后，皮肤会加速老化，皮肤缺水会在老化过程中起到很强的催化作用。
皮肤缺水会导致皮肤水循环受阻，细胞活力减弱，胶原蛋白流失，最后产生细纹，皮肤干燥脱皮，甚至皮肤过敏、发痒，加速衰老……
并不是说干燥的皮肤缺水，即使是油性皮肤也缺水。缺水只能分泌油脂来保持平衡，只有补水保湿才能缓解皮肤油腻的问题。
补水——就像空瓶子一样，补水就是往瓶子里倒水；保湿——就是在瓶子上加一个盖子，锁住水，防止水泄露。
同样，在护肤的过程中，我们应该先补水，再保湿。因此，一般的护肤步骤是：
补水——爽肤水给皮肤补充水分。
保湿——精华、乳液和面霜，能巩固肌肤保护膜，从而锁住肌肤水分。面膜一般都是补水的，做完面膜一定要记得及时做护肤，彻底保湿。
一、皮肤能保持水分靠什么？
正常角质层含水量约为20%。含水量越高，越接近皮肤底部。那是什么在保持水分？靠的是自身的角质层、皮脂膜和细胞间物质。
整个角质层像砖墙，完整的角质形成细胞是实心砖。健康的角质层细胞像士兵一样排列整齐。
要使砖墙结构坚固，首先要保证角质形成细胞健康，不缺水。所以要弄清楚水在哪里，以及如何保存它。
角质层中的水分储存在角蛋白中，因为角蛋白中的天然保湿因子是NMF，是一种具有极性基团的亲水性物质，它能吸引和保留水分，从而使角质层细胞中的水分得以保存。
二、如何保湿？
首先，我们需要知道自己的皮肤类型。也许有些宝宝不知道自己是什么样的肤质，所以我们介绍一个非常简单的方法来教你如何判断自己的皮肤类型：
洗脸后，不要在脸上涂抹任何东西，静置一小时，然后拿一张吸油纸用力按压脸部各个部位。如果完全按压，吸油纸上没有油——皮肤干燥；如果吸油纸上的油很厚——皮肤油腻；如果吸油纸上只有额头、鼻子和下巴有油，但脸颊干燥——混合皮肤。
接下来，根据这些皮肤类型，说说具体的补水方法。
干性皮肤：干性皮肤应该知道，当他们感到干燥的时候，脸部就像随时都会开裂。因此，干性皮肤在前期需要大量水分的同时，还要后续强力保湿，同时为皮肤补充适量的油脂。
我们应该选择一些含有高保湿成分的产品。富有营养的质地能为肌肤构筑一层保护膜，有效锁住水分，持续为肌肤提供保湿修护。
油性皮肤：皮肤出油的原因不仅是缺水，还因为连接角质形成细胞的脂质受损，角质层锁不住水，出油异常，出现外油内干的现象。因此，必须选择不含油脂、质地轻薄的产品，在不给肌肤造成负担的情况下，加强肌肤水分的补充。
说了这么多，终于到了这节课的关键部分。保湿是如此重要，但很多人还是有错误的认识，比如认为补水=保湿，认为油性皮肤不需要保湿。
那么，打开它的正确方法是什么？
1、补水≠保湿
补水是直接供给皮肤角质层细胞所需的水。它们有的来自身体，有的是从外界获得的（洗脸、化妆水、面膜）。要补充水分，我们可以从这两个方面入手。除了使用化妆品，多喝水真的很有用。
2、保湿取决于需求
一个健康的大油皮是不能保湿的。如果你想涂一层厚厚的面霜，就等着长痘痘吧。如果是屏障受损的油性皮肤，且油脂分泌量仍然较大，则需补充吸水成分（NMF）；如果是干燥皮肤，则需结合吸水和保水。
一般来说，我们在护肤中强调的补水保湿，一方面需要自己补充更多的水分（喝水）；另一方面，当NMF和脂质减少时，需要外界的帮助，即使用护肤品。除了精华乳液外，面膜也是一种快速有效的补水保湿方法。给它15分钟后，它可以给你一张水嫩的脸。可以每2-3天使用一次，不要太频繁。今天的内容在这里，如果你有什么不懂的地方，请给我留言。下次见喽，拜拜！
关键是买一大堆祛痘、美白、控油的护肤品。钱没少花，但是你不会得到任何效果…那是因为你没有做好最基本的补水保湿工作，皮肤缺水，导致屏障受损。不管多么昂贵有效的护肤品，都无法被吸收。
补水——就像空瓶子一样，补水就是往瓶子里倒水；保湿——就是在瓶子上加一个盖子，锁住水，防止水泄露。
同样，在护肤的过程中，我们应该先补水，再保湿。因此，一般的护肤步骤是：
补水——爽肤水给皮肤补充水分。
保湿——精华、乳液和面霜，能巩固肌肤保护膜，从而锁住肌肤水分。面膜一般都是补水的，做完面膜一定要记得及时做护肤，彻底保湿。
一、皮肤能保持水分靠什么？
正常角质层含水量约为20%。含水量越高，越接近皮肤底部。那是什么在保持水分？靠的是自身的角质层、皮脂膜和细胞间物质。
整个角质层像砖墙，完整的角质形成细胞是实心砖。健康的角质层细胞像士兵一样排列整齐。
要使砖墙结构坚固，首先要保证角质形成细胞健康，不缺水。所以要弄清楚水在哪里，以及如何保存它。
角质层中的水分储存在角蛋白中，因为角蛋白中的天然保湿因子是NMF，是一种具有极性基团的亲水性物质，它能吸引和保留水分，从而使角质层细胞中的水分得以保存。
二、如何保湿？
首先，我们需要知道自己的皮肤类型。也许有些宝宝不知道自己是什么样的肤质，所以我们介绍一个非常简单的方法来教你如何判断自己的皮肤类型：
洗脸后，不要在脸上涂抹任何东西，静置一小时，然后拿一张吸油纸用力按压脸部各个部位。如果完全按压，吸油纸上没有油——皮肤干燥；如果吸油纸上的油很厚——皮肤油腻；如果吸油纸上只有额头、鼻子和下巴有油，但脸颊干燥——混合皮肤。
接下来，根据这些皮肤类型，说说具体的补水方法。
干性皮肤：干性皮肤应该知道，当他们感到干燥的时候，脸部就像随时都会开裂。因此，干性皮肤在前期需要大量水分的同时，还要后续强力保湿，同时为皮肤补充适量的油脂。
我们应该选择一些含有高保湿成分的产品。富有营养的质地能为肌肤构筑一层保护膜，有效锁住水分，持续为肌肤提供保湿修护。
油性皮肤：皮肤出油的原因不仅是缺水，还因为连接角质形成细胞的脂质受损，角质层锁不住水，出油异常，出现外油内干的现象。因此，必须选择不含油脂、质地轻薄的产品，在不给肌肤造成负担的情况下，加强肌肤水分的补充。
说了这么多，终于到了这节课的关键部分。保湿是如此重要，但很多人还是有错误的认识，比如认为补水=保湿，认为油性皮肤不需要保湿。
那么，打开它的正确方法是什么？
1、补水≠保湿
补水是直接供给皮肤角质层细胞所需的水。它们有的来自身体，有的是从外界获得的（洗脸、化妆水、面膜）。要补充水分，我们可以从这两个方面入手。除了使用化妆品，多喝水真的很有用。
2、保湿取决于需求
一个健康的大油皮是不能保湿的。如果你想涂一层厚厚的面霜，就等着长痘痘吧。如果是屏障受损的油性皮肤，且油脂分泌量仍然较大，则需补充吸水成分（NMF）；如果是干燥皮肤，则需结合吸水和保水。
一般来说，我们在护肤中强调的补水保湿，一方面需要自己补充更多的水分（喝水）；另一方面，当NMF和脂质减少时，需要外界的帮助，即使用护肤品。除了精华乳液外，面膜也是一种快速有效的补水保湿方法。给它15分钟后，它可以给你一张水嫩的脸。可以每2-3天使用一次，不要太频繁。今天的内容在这里，如果你有什么不懂的地方，请给我留言。下次见喽，拜拜！
