想减肥有什么办法？看看女明星为了瘦有多自律吧
大家好，我是小颜！
夏天到了
爱美的仙女是不是都要开始减肥了
当然，想要身材好
就一定要做到“自律”了
话是这么说没错，「自律即自由」
但说起来简单做起来难啊！
因为这从根本上就违反了人类
「好吃懒做」的本性嘛！
就像我控糖，不吃甜食
但刚开始也会忍不住想喝奶茶
不过后来慢慢习惯了
严格的时候连米饭也可以不吃
（会用红薯、玉米等代替）
结果痘痘真的变少了，这就是坚持的胜利！
再比如外表光鲜亮丽的明星们
他们想要经得起高清镜头的严格考验
对自己可比我们狠多了，节食只是基本功
日复一日的健身、年复一年的防晒都少不了
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N高（高情商、高智商、高颜值…）女神张钧甯的
身材管理一直都很好
无论是硬照还是生活照都分分钟杀我一万遍
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这颜值这身材这比例，也太能打了吧！
不愧是台湾第一气质美女
羡慕归羡慕
女神的好身材可不是靠节个食出来的
她是出了名的爱健身
把跑步当成每日必做运动
每天6:30自然醒
晨跑随随便便给你来个10km起步
6km就当是减个压
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就算气温只有零度也要继续跑步营业
别人的假期躺床上度过
她说跑步才是假期的正确打开方式
（对不起，打扰了）
平时没事就参加马拉松挑战
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微博里最多的话题是关于健身运动的
还开了一个超话叫「跟着钧钧去挑战」
鼓励粉丝和她一起运动
真·运动达人
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在「向往的生活」中超自律的作息让人佩服
一大早就在门口瑜伽冥想
还带着大家一起外出跑步
啊，我也想被女神带着晨跑！
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除了跑步，她还热衷于尝试各种运动
西藏转山、澳洲跳伞、贵州丛林冒险、水上瑜伽
还参加各种公益活动
比如挑战饥饿三十个小时
涛姐也是知名健身博主
日常微博画风是这样的
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动不动就来个深蹲、卧推…对自己贼狠
就连收工后大半夜的都要健身
坚持睡前打卡爆汗
这腰！这比例！
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平时还练空中瑜伽，姿势很专业也很漂亮
而且不少高难度动作不需要辅助就可以完成
可见真的很有功底
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饮食上也非常节制
腊八月的时候因为要减肥
腊八粥也不敢喝
为了瘦为了美真的很拼很自律
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像之前去戛纳走红毯
她就提前好长一段时间开始健身塑型
最后的效果大家也都能看到
肌肉线条明显，和霓凰郡主一样英姿飒爽
果然所有美丽的背后都是汗水！
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舒淇在身材管理方面的自律可以说是
登！峰！造！极！
去她微博随便一搜
就会发现「瘦不瘦」是她最关心的话题
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曾经还说过「胖，就是犯罪」这种话
对瘦真是有很深的执念了
在综艺节目<中餐厅>里也能发现
她都不怎么吃东西
大家一样很累，别人吃饭狼吞虎咽
她却只喝红酒
还解释说在煮菜的时候就已经吃饱了！
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做了妈妈的章子怡
最近的状态就像是打了返老还童针
简直吊打一片野花
请大家都来品一品！
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而这一切，全都离不开女明星的自律
章子怡曾经为了拍戏
指甲盖儿打掉了都能忍着
何况是对身材的管理
就在最近她拍的vlog里面
有一段是她吃泡面
只吃了小小四口就说够了，坚决不再吃
哦，女明星泡面只吃四口
我们是只吃四碗
除了饮食上严格控制
章子怡也有坚持运动
健身、瑜伽一个不落
好身材真的是靠管住嘴迈开腿来实现的！
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志玲姐姐应该是娱乐圈少有的
没被拍到过脸崩的女明星吧
没胖过、没丑过
而她现在已经45岁，出道20多年了！
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这俩坐在一起
完全是偶像剧氛围
哪里知道他们其实有16岁的年龄差啊！
姐姐保持冻龄的秘密无他
只有自律罢了
她在皮肤方面最坚持的事情就是保湿
保湿有多重要我讲过很多次了
但我敢说没人可以达到志玲姐姐的程度
首先，保养品的用量是普通人的3倍
连护手霜也一样
这样皮肤的保湿就完全不用担心了
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其实，很多人都没有意识到用量问题
特别是精华，如果因为贵而每次只用一点点
效果不明显就真的不要怪产品
因为只有活性成分的量达到一定程度
皮肤才会有明显的改变
所以大家用护肤品的时候，一定要舍得！
此外，冬天的时候她还会尽量避免吹空调
因为吹空调皮肤会很容易干燥
志玲姐姐平时也会做很多运动
跑步、登山、空中瑜伽、跳伞
能做的她都会做
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甚至在休息的间隙也会举矿泉水锻炼
朋友们，现在明白了吗？
躺着，是变不成林志玲的！
为了美丽一定要克制！
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说到大S有多自律
那真的是一本书都写不完噢
如果大家有看过她写的美容大王的话
就会发现她为了养好头发
不会让人碰，男朋友也不行
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而且还有十几把不同类型的梳子
在梳头时
会根据不同的城市、气候、湿度来选择梳子
吹风机也是如此
更不要说洗发水和护发素了
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除了头发
大S在美白方面的执念也特别深
但效果也特别好
从前是个黑肉底
现在可是正正经经的白皮了！
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为了美白，大S是真的什么招数都试过了
日复一日的防晒
不论什么时候都不会忽略
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所以我们才能看到现在的大S
还有非常少见的怪力少女感
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真的，成年人的世界
除了变胖容易，其他都不容易
为了给你们加油打气
今天就给大家列举了一些明星们自律的
希望能够让大家多些信心鸭！
好啦，今天的内容就是这么多了
我们下期见了
拜拜！
